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日常生活中有哪些祛湿方法?
浏览: 发布日期:2019-02-27
  早上起床照镜子,发现自己眼袋浮肿;面色晦暗发黄、动不动就油光满面;食欲下降,总是没有饥饿的感觉,连水也不想多喝。你是不是也有这些症状呢?如果有,那就说明你的身体有湿气了!春来冬未走,气候回升,不良饮食等行为也让身体积累了湿气。不想被“湿气”困扰,日常要注意祛湿。
 
  日常生活中有哪些祛湿方法?
 
  1、便秘湿气重者可多吃白萝卜。
 
  2、湿气重而食欲差的可选用扁豆、山药等。
 
  3、一般早晨可多吃丝瓜咸蛋麦片粥温补脾阳而化湿。
 
  4、平时咳嗽痰多者可选用陈皮、生姜、款冬花等泡茶。
 
  5、下肢时浮肿者可多吃冬瓜、炒米仁、赤小豆等。
 
  6、湿气重全身乏力时困倦者可用藿香、佩兰、草果等。
日常生活中去湿气的方法
 
  【内外兼调,祛湿有方】
 
  ✦外治法
 
  1、按摩法
 
  局部按摩也是一个不错的选择,不过需要长期坚持才能取得好的效果。在早晨起床或晚上睡觉前,仰卧在床上,双手掌重叠,放在肚脐部位。按顺时针和逆时针方向各按揉50次,直到腹部觉得发热为止。使气血通畅,加速代谢,排出湿邪。
 
  2、泡脚法
 
  俗话说:“热水泡脚,胜吃补药。”准备生姜,放在水中熬煮,开锅5分钟后倒入洗脚水中,水温度持续控制在40度左右。泡二十分钟到半小时,感觉到双脚皮肤发红,感觉身上微微出汗就可以了。用生姜泡脚能有效祛除湿气、寒气,改善睡眠,手脚冰凉的人可常用。
 
  日常生活中有哪些祛湿方法
 
  3、沐浴法
 
  沐浴祛湿的方法,前人经常使用。使用的药物多为芳香化湿类药物,香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入我们体内,可以影响五脏的功能,平衡气血,调和脏腑,祛病强身。对某些湿气引起的慢性疾病,如关节炎、慢性荨麻疹、慢性湿疹等均有一定疗效。
 
  经常选用的草药有:藿香、苍术、佩兰、艾叶、草果、肉桂、白芷等,大水煎煮或放入热水中浸泡,等水温后泡澡沐浴。
 
 
  ✦内治法
 
  1、药物调理
 
  名字:知·坤清~食·饮
 
  用料:二十四味名贵祛湿中药材组成。
 
  做法:薏苡仁、茯苓、白扁豆等有健脾利湿的功效。鸡内金主要解决脾虚,胃弱,本草纲目说鸡之脾胃,运化水谷精微之所,而尤能祛湿。藿香具有化湿醒脾,辟秽和中的作用,其中的“化湿”效果很不错。
 
  功效:一勺可抵数斤药材,能有效的祛湿。每天温水冲服,从咽喉往下,顺延至五脏六腑,能有效祛除湿气,从根本上调养,有助于改善湿气引起的脾胃失调、舌苔厚腻、咳嗽痰多、食欲不振、肥胖等。已在国家食药监局备案,现今足不出户即可收到。
 
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  2、食物调理
 
  俗话讲三分治疗七分调养,对付湿气太急反而有害。有些中药既是药物,又是食物,起效慢,久服无毒,有益于健康,常见药食同源的有:山药、茯苓、白扁豆、丝瓜、生姜、米仁、赤小豆、陈皮、白萝卜、冬瓜、草果等,都是祛湿佳品。
 
  日常小贴士:
 
  湿气乃万病之源,湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早治疗。湿气不会自愈,放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康。最后希望大家都能有个健康的好身体!
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