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湿气重的症状
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湿气重会导致脾胃虚弱,送上健脾祛湿的食疗方法
浏览: 发布日期:2019-03-02
  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在空调房内,身体调控湿度的能力减弱,出现最多的问题,就是湿气!很多人知道湿气,但很少人知道脾虚。
     脾虚
  中医认为脾为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,因脾虚失运,水湿停留,脾虚也可以生湿,往往互为因果。
  简单讲就是脾虚和湿气重是属于相互的关系,也就是说脾虚会导致身体之中湿气加重,而湿气重则会导致脾虚加重,所以祛湿一定是通过健脾实现的。
  怎么健脾祛湿?
  当湿邪种类和个人体质差异时,对祛湿的方式也要求不同,若方法不当不仅祛不了湿,反而可能会加重症状,给身体带来额外负担。
  大家在健脾祛湿之前应先分辨自己是哪种体质!
  湿气常以寒湿和湿热的形式存在,怎么定义这两种湿气?其实很简单,就拿湿热来说,热就是一种热象,而湿热中的热是与湿同时存在的。湿与热、湿与寒合并入侵人体,有外感和内生两个方面引起,可以通过一些蛛丝马迹发现自己属于哪种湿气类型。
  请参考下图,判断体质,进行对症祛湿,以达到显著祛湿效果
健脾祛湿的食疗方法
  脾祛湿,推荐饮食调
  科学的饮食方式,民以食为天,病从口入,饮食是最与人体的健康息息相关,所以推荐大家用食疗祛湿。
  不同体质相应饮食调理方法如下:
  1、湿热体质——【脾胃湿热】
  山药百合大枣粥
  将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
  2、寒湿体质——【脾胃虚寒】
  胡椒猪肚汤
  材料:胡椒、猪肚、红枣、生粉
  做法:将猪肚用生粉和食盐清洗干净,将准备好的胡椒放入猪肚之中,然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中,随后加入适量的清水;大火烧开之后,小火慢炖3小时,起锅前加盐即可。
  功效:保健脾胃,祛除寒气,止痛。
  湿气重要注意以下问题
  1、少盐有助肾排水
  吃太多盐必导致更多的水摄入,你会发现口味重的人一般都不苗条。
  2、湿热体质必戒烟酒
  湿热质以湿热内蕴为主要特征,忌长期熬夜、过度疲劳。抽烟、饮酒(尤其是啤酒),必助阳热、生痰湿,酿成湿热。
  3、运动排汗是不错的祛湿方式,每天坚持适量的运动,不仅加速湿气排出,还可以纾解压力、活络脏器运作。
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