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春寒湿气重,不除百病缠身
浏览: 发布日期:2019-03-02
  现在春天雨水较多,气候潮湿、阴冷、反复多变,可谓是一年中湿气最重的时候了,此时身体也难逃湿气的侵害。
  像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。
  “湿气”会引发和恶化多种疾病,比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、妇科疾病等等都与湿邪有关。
春寒湿气重,不除百病缠身
  湿气不除,后患无穷。现在正是身体除湿的关键时候。很多人都知道用红豆薏米粥可以祛湿,但如果方法错了不仅没有效果,反而会更糟。
  为什么吃了那么多红豆薏米粉,湿气还是那么重?其实这里有两个误区。
红豆和赤小豆的区别
  红豆薏米粉这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”(红豆比较圆、赤小豆是细长的),红豆能疗饥,不能利水祛湿。赤小豆才有利水祛湿的功效。
  薏米可以祛湿,但它的寒性太重了,如果不炒直接磨粉吃会伤脾,所以薏米一定要是熟的,减轻它的寒性。
  湿气是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以健脾+祛湿要一起进行才正确。
  脾负责把身体的水汽运送到各个地方,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。
  脾最喜欢干燥,不喜欢湿,如果体内湿气过多,脾需要不停工作,久了就会累会伤。
  脾伤了就会脾虚,运化水汽的能力降低,水汽堆积在体内,无法出去,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。
  因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾,同时进行,才有用。
红豆和薏米
  喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用,湿气还是那么重?就是因为你光祛湿,没有健脾。
  为什么有些人喝了红豆薏米粉还是有湿气,很大的原因在于本身湿气已经很重,伤及到脾了,怎么办呢?
  这里为大家推荐一个经典的祛湿健脾的方子,它由7种食物组成,每天坚持吃一碗,不仅能祛除体内湿气,还能健脾益胃、补肾益精,特别适合湿气重的春天吃。
  红豆薏米枸杞粥
  材料:
  赤小豆、薏米、燕麦、茯苓、魔芋粉、山药、枸杞;
  做法:
  赤小豆、薏米提前浸泡一个小时;
  开火煮,先大火煮至水烧开;
  转小火煮半小时;
  再放入枸杞、山药、茯苓、魔芋粉、燕麦继续煮半小时。
  赤小豆、薏米用来去湿气,燕麦、茯苓用来健脾养胃,山药、枸杞用来补肾益精,魔芋粉用来润肠通便,降脂降糖。
  每天来一碗,轻松排掉体内湿气,还能兼顾补益身体,强身健体。
  久而久之,大便通畅了,胃口变好了,脸色红润了,睡眠变好了,整个人都变得精神了,连大肚腩都变小了。
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