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湿气重的人容易得病?想祛湿要怎么做
浏览: 发布日期:2019-02-24
    雨水过后,阴雨连绵,南方的宝宝们已经好几天没见太阳了。大家都说湿气重得很,需要“祛湿”才行了。
 
  Emmm......“十人九湿”这个人人都在说的“湿气”,问起来竟然没几个能说的清楚的,你知道什么叫“湿气”吗?
五谷
     湿气重的人容易得病?想祛湿要怎么做
 
  /湿气!到底是何物?/
 
  这么说吧,“湿”显然是离不开水的。
 
  所谓湿邪入体,指的是外界湿气(雨水、潮湿、出汗、肉食等)入侵,导致人体功能失常。
 
  另外,人体水液代谢失常也会出现湿气重的表现,例如小便不利、泄泻、水肿等。
 
  /湿气重的人,会有什么表现?/
 
  ——身体沉重
 
  有一种身体像被灌满了千吨水的感觉,沉重得不得了。尤其是头部、手部和腿部,主要表现为精神疲乏,四肢无力。
 
  ——食欲不佳
 
  口中发黏的时候,吃啥也没有味道。湿气重的时候,脾胃比较虚弱,对食物的接纳、消化、吸收能力下降,就容易有胃口不佳的情况出现。
食欲不佳
  湿气重的人,容易得病?想祛湿这样做
 
  ——胸闷腹胀
 
  什么叫做湿气如裹,就是仿佛整个都在一团雾气重重笼罩着,胸闷气短、腹胀泄泻。内湿严重的人,通常还会表现出大便不成形、稀薄、黏腻的情况。
 
  ——下肢浮肿
 
  当湿气侵犯下肢时,可能导致出现下肢水肿、浮肿以及脚气等症状,越是湿气重的人,症状表现越明显。
 
  日常生活中,有很多常见的祛湿方法,例如拔火罐,但这个方法是不是真的靠谱呢?
 
  ·拔火罐祛湿?
 
  不不不!
 
  其实,正统中医中,拔火罐与祛湿没有关系,所谓罐印颜色的深浅与湿气的轻重也没有关系。到了今时今日,拔火罐多被当作一种保健方式,并没有太多被证明的功效。
 
  拔火罐并不能祛湿,而且提醒一点就是,拔火罐需要到正规医院进行,小心操作不当导致皮肤受损。
拔火罐
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  /如何赶跑湿气?/
 
  1.把湿气拒之体外
 
  像现在的潮湿天气,每天早晚要记得关闭门窗,以防外面的湿气进入室内;室内使用防潮剂和吸湿包,或者直接启用吸湿器。
 
  2.适量运动可减少湿气
 
  运动是旺阳气的,适量运动可以排出汗液,水湿可随汗液一同排出体外,让湿气消散;另外,运动可以在一定程度上促进食欲,增强体质,有利于身体健康。
瑜伽
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  3.注重饮食防止内湿
 
  像大鱼大肉、大量饮酒这种容易助长湿气的饮食习惯最好避免了。因为饮食过于放肆,油腻食物摄入过多,会导致脾胃运化失衡,内湿由生,引发湿病。
 
  4.保持充足的睡眠
 
  经常熬夜的人容易出现肝火盛、湿气重的症状,如果能保证充足的睡眠,则有利于降火、祛湿;另外良好的心态也有助于驱散体内的湿气,所以,每天都要开开心心的才好呀。
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